マイプロテインのプロテインブラウニーはカロリーはどのくらい？

【マイプロテイン】プロテインブラウニーでいいカラダになってきた件

【マイプロテイン】プロテインブラウニーでいいカラダになってきた件

こんにちわ。美ボディを追い求めてウン十年！えり丸です。

爪がすぐ折れてネイルが映えない・・・

髪にツヤがない・・・

肌のハリがなくなってきた・・・

罪悪感のないおやつってなんですか？

ダイエット中でも甘いものが食べたい！

最近、ちょっとしたことで落ち込みやすい・・・

筋トレ頑張ってるけどなかなか成果が出ない・・・

そんなお悩みありませんか？

えり

はい×10

今回は、おやつ感覚で食べられる！優秀ブラウニーを紹介します。

プロテインバーは何年もかけてたくさん試してきましたが、たぶんこれがランキング1位です。

よろしくお願いいたします。

美容に健康に大切なたんぱく質、足りてますか。体重×1.5倍（ｇ）は必要

さて突然ですが、今日あなたは何グラムたんぱく質を摂りましたか？

一般的にたんぱく質が多いと言われている食材のたんぱく質量は下記の通りです。

えり

たんぱく質は英語でプロテイン

卵1個…約6グラム

鶏肉…100グラムで約20グラム

豆腐…1丁で約18グラム

納豆…1パックで約7グラム

プロテインドリンク…1杯で約20グラム

※ものによります

体重50キロの女性なら、75グラムは1日で摂取したいところなのですが、そんなに鶏肉ばかりも食べていられませんよね。

でも、今日紹介するプロテインブラウニーなら1個で23グラムものたんぱく質が美味しく摂れるんです。

ダイエット時のおやつに最適。カロリーは？たんぱく質量は？

こんな感じで届いたマイプロテインのプロテインブラウニー。

12個入りですね。

段ボール箱に入って届くのですが、空輸のせいか箱がビックリする程ボロボロで届きました。

関税で1度チェックされるからだとかいう噂も。

えり

初回は目を疑いましたｗ

話が飛びましたが、成分表を見てみましょう。

	100g当たり	一食当たり(75g)
カロリー	383kcal	287kcal
脂質	13g	9.7g
うち飽和脂肪酸	5.7g	4.2g
炭水化物	35g	27g
うち糖類	5.3g	4.0g
食物繊維	2.7g	2.0g
たんぱく質	30g	23g
塩分	0.40g	0.30g

1個でなんと23グラムものたんぱく質を含みます。

でも300キロカロリー近くありますので、おやつに半分ずつ食べています。

えり

超満足な150キロカロリー

ちなみに原材料はこちらの通り。

乳プロテイン、グリセリン、グルタミンペプチド（小麦）、オーツ（オーツ麦）粉、
ベジタブルオイル（パーム）、チョコレートチップ（9％）（ココアマス、砂糖、
乳化剤（大豆レシチン）、香料）、マルトデキストリン、ソイ（大豆）プロテイン、
ココアパウダー、膨張剤（重炭酸ナトリウム、タルタルクリーム）、香料、甘味料（スクラロース）

マイプロテイン – プロテインブラウニー

女性に嬉しいソイプロテインが配合されているところがいいですね。